Как восстановиться после запоя

Острая форма алкогольной зависимости обычно связана с продолжительным периодом интоксикации, а также выраженным абстинентным синдромом. Правильное восстановление после запоя снижает риск опасных осложнений, служит базой для дальнейшей комплексной терапии, освобождающей от компульсивного влечения. Какие способы или лекарства будут эффективными, зависит от конкретного клинического случая. Но есть и универсальные методы, которые можно использовать в качестве первой помощи самостоятельно.

Понимание последствий запоя

Алкоголь токсичен, поэтому даже однократно принятая доза повышает риск опасных осложнений. На II–III стадии хронической зависимости возникает абстиненция — острая потребность в этаноле из-за сбоя в работе нейромедиаторных систем. Не в силах сопротивляться желанию выпить, человек уходит в запой. С каждой порцией спиртного нагрузка на эндогенные системы и психику повышается, поэтому возникают тяжёлые последствия состояния.

Физическое воздействие запоя на организм

В норме этанол остаётся в активной форме после попадания в сосудистое русло недолго. Печень вырабатывает ферменты, быстро превращающие спирт в безопасные соединения, а почки удаляют конечные метаболиты с мочой.

Но при запое нагрузка на внутренние органы увеличивается, поэтому скорость нейтрализации токсинов снижается. Циркулируя в кровотоке, ацетальдегид и другие ядовитые вещества мешают эффективной работе внутренних органов. Этанол способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, поэтому осложнения затрагивают нервную систему.

Психологические последствия запоя

Интоксикация неизбежно сопровождается плохим самочувствием, но из-за усиливающегося похмелья человек не может отказаться от употребления следующей дозы. Острая тяга к спиртному вызывает сильный дискомфорт, так как алкоголик фактически проявляет аутоагрессию, продолжая выпивать.

Психоактивное действие этанола вызвано со способностью компонентов напитка связываться с рецепторами нервной системы. При этом эндогенные нейромедиаторы подавляются, чтобы «уступить» роль в биохимических процессах алкоголю. По мере вытрезвления дефицит веществ, регулирующих настроение и самочувствие, становится всё более выраженным.

Обычно пациенты сталкиваются с депрессией и астенией, иногда сопровождающимися суицидальным компонентом. Но встречаются и парадоксальные реакции — например, если спиртное связывается преимущественно с тормозными синапсами, для возвращения к балансу организм будет продуцировать возбуждающие модуляторы, а когда уровень алкоголя снизится, активизация станет избыточной, потому человек потеряет контроль над собой.

Первые шаги к восстановлению

Выйти из продолжительного запоя самому, не прибегая к помощи нарколога, очень сложно. Пока сохраняется абстинентная тяга, противостоять желанию выпить не удаётся даже при понимании опасности. Но до обращения к врачу допустимо использовать универсальные рекомендации.

Оценка состояния здоровья

Определить степень тяжести клинического случая можно по следующим показателям:

• артериальное давление;
• частота пульса;
• наличие отёков;
• выраженность болевого синдрома или диспепсии;
• способность адекватно оценивать происходящее.

Без диагностики выявить осложнения нельзя. Многие опасные для жизни состояния протекают в скрытой форме, поэтому первые симптомы возникают уже на фоне тяжёлых нарушений.

Когда необходимо обратиться к врачу

Экстренно вызвать нарколога нужно при любом сильном дискомфорте: физических или психологических симптомах, а также при высоком риске осложнений на фоне хронических заболеваний, перенесённых ранее сердечно-сосудистых катастроф или алкогольного делирия.

Лечение под непрерывным контролем врача требуется беременным, подросткам, пожилым пациентам.

Гидратация и восстановление водного баланса

Безопасным методом для улучшения самочувствия после перенесённого запоя считается обильное питьё. Жидкость предупреждает развитие характерного для интоксикации спиртными напитками обезвоживания, а также стимулирует работу почек для выведения токсинов.

Запойным пациентам полезно пить чистую или минеральную воду, морсы, компоты. Чай или кофе нужно ограничить, чтобы снять нагрузку с миокарда и сосудов. Для восстановления электролитного баланса можно применять препарат «Регидрон», либо просто развести соль и сахар (0,5 и 1 ст. л. на 1 литр).

Обильное питьё обеспечивает естественную детоксикацию после запоя, но важно следить за уровнем артериального давления, мочеиспусканием и появлением отёков, чтобы вовремя заметить признаки осложнений и вызвать врача.

Питание после запоя

Пережитая алкогольная интоксикация всегда сопровождается потерей витаминов и минералов. Восстановить уровень нутриентов можно при помощи полезного питания.

В первый день трезвости объём еды рекомендуется ограничить, чтобы не спровоцировать тошноту, рвоту или кишечные расстройства на фоне нарушений в работе печени, поджелудочной железы и других органов. Полезны лёгкие бульоны, постные супы, овощные салаты.

По мере выхода из длительного запоя можно постепенно вернуться к привычному режиму питания, но исключить любые блюда, повышающие нагрузку на печень и почки: жирное, солёное, фастфуд. С осторожностью нужно есть свежие фрукты или ягоды, которые могут вызвать обострение воспаления слизистой желудка после воздействия спиртного.

Витамины и минералы, необходимые для восстановления

Обязательными нутриентами, используемыми для быстрого прерывания запоя, считаются:

• калий для сердечной мышцы;
• магний для нервной системы;
• антиоксиданты для купирования окислительного стресса;
• ниацин (В3) для улучшения кровоснабжения;
• цинк — для защиты мозга от токсического действия этанола.

Самостоятельно назначать добавки не нужно — неправильное сочетание компонентов способно нейтрализовать пользу или спровоцировать побочные эффекты. Необходимые вещества можно получить из сбалансированного питания после запоя.

Очищение организма

Печень и почки способны удалить все токсичные соединения и нормализовать состав крови. Но при долгом запое функция внутренних органов нарушается, поэтому необходимы дополнительные пути для нейтрализации продуктов распада.

Натуральные средства для детоксикации

Лучший способ ускорить очищение крови — обычная вода, стимулирующая работу нефронов и помогающая быстрее вывести яды. Жидкости должны иметь комнатную температуру, а пить следует небольшими глотками.

Рецепты смузи и напитков для детоксикации

После этанолового отравления может использовать рассол от огурцов или квашеной капусты, содержащий много янтарной кислоты. Действуя как натуральный фермент, средство расщепляет алкогольные токсины и помогает быстрее восстановиться.

Эффективность отваров из лекарственных растений пока остаётся спорной. С одной стороны, брусничный лист или одуванчик действительно форсируют диурез, а значит, стимулируют естественную детоксикацию. Но, с другой стороны, такие напитки являются мощными аллергенами, а из-за содержания высокоактивных компонентов повышают нагрузку на печень и почки.

Фруктовые или овощные смузи обычно обеспечивают детокс через кишечник, ослабляя стул. При запое такой подход не будет иметь необходимой эффективности, так как большая часть ядов уже циркулируют в крови, а также увеличит риск нарушения электролитного баланса.

Использование лекарственных препаратов

Принимать медикаменты без консультации с наркологом нельзя. Даже привычные средства из домашней аптечки на фоне отравления спиртными напитками становятся опасными. Кроме того, большинство активных компонентов несовместимы с алкоголем.

Препараты, рекомендованные врачом

Специалисты наркологической бригады проводят детоксикацию с применением:

• большого объёма физраствора;
• диуретиков с калийсберегающим действием;
• гепатопротекторов для защиты печени.

Лекарства вводят через капельницу на дому или в стационаре. Инфузионная терапия гарантирует быструю нейтрализацию ядов, так как препараты сразу поступают в кровоток.

После детокса врач назначает симптоматические и поддерживающие средства, устраняющие дискомфорт, нормализующие сон и настроение.

Восстановление психологического здоровья

Эмоциональное состояние алкоголика после запоя нестабильно. Человек страдает от упадка сил, раздражительности, лабильности нервной системы. При проведении лечения в клинике больному назначают консультации психолога, мотивирующего на дальнейшие этапы возвращения к трезвости, поддерживающего, успокаивающего.

В стационарных и домашних условиях помочь справиться с дискомфортом могут индивидуально назначаемые лекарства. В список назначений входят витамины, седативные средства, антидепрессанты.

Профилактика повторных запоев

Эффективная медикаментозная и психологическая помощь при алкоголизме снижает риск рецидива — физическая тяга к этанолу уменьшается, поэтому больной может противостоять желанию выпить.

Но без полноценной терапии нельзя говорить о ремиссии. Только восстановление в условиях реабилитационного центра с последующей социализацией гарантирует продолжительный период трезвости.

Изменение образа жизни

Алкоголизм развивается не только при биохимических нарушениях в мозге, но также при закреплении паттернов деструктивного поведения. У больного формируются неправильные привычки, поэтому любой провоцирующий фактор (стресс, общение с другими аддиктами) подталкивает к употреблению спиртного.

Изменить привычки можно только полной перестройки нейронной карты. Врач помогает найти скрытые причины зависимости, восстановить систему ценностей, создать новые убеждения и паттерны. Работа предусматривает применение когнитивно-поведенческого, психоаналитического, телесно-ориентированного подхода.

Ресурсы и группы поддержки

Эффективным способом быстрого возвращения к здоровой жизни становится участие в терапевтическом сообществе. Наиболее известной схемой считается «12 шагов», но в современной наркологической практике есть и другие способы совместного достижения трезвости.

Полное погружение в реабилитационную среду гарантируют только специализированные центры. Посещать собрания группы поддержки можно амбулаторно, но этот формат имеет меньшую эффективность, а также требует долгой работы над деструктивными убеждениями и привычками.

Важность долгосрочного планирования

Алкоголизм — хроническое заболевание, поэтому даже достижение ремиссии не гарантирует, что человек не столкнётся со срывом. Но возвращение к аддикции не означает, что больной обречён, а проведённое лечение было неэффективным. Следует просто проработать факторы, оставшиеся незамеченными на этапе реабилитации.

Создание плана управления стрессом

Существуют разные сценарии срывов при алкоголизме, но большинство связано с психологическими проблемами. Зависимого обучают навыкам релаксации, правильного проживания стрессов, разрешения конфликтов. Если самостоятельная работа не приносит результата, пациенту предлагают сессии с психотерапевтом.

Значение регулярного медицинского контроля

После купирования активной стадии алкогольной зависимости необходима периодическая диагностика для исключения дебюта скрытых ранее последствий интоксикаций, а также консультации с психиатром-наркологом.

Узнать, как выйти из запоя без осложнений или побочных реакций, можно в частной клинике «Трезвый путь» в Екатеринбурге. Анонимные бригады приедут по любому адресу в течение 20–60 минут, чтобы провести показанные процедуры на месте или отвезти пациента в стационар. Горячая линия ☎️8 (800) 511-53-86 доступна круглосуточно для вызова врача или бесплатных консультаций.